Vaša košarica je trenutno prazna.

Napunite baterije

Napunite baterije - Ne propustite popust na madrace još:

Ne propustite popust na madrace još:

[banner_timer]
 

Super ponude zovu

Super ponude zovu - Dodatnih 10% popusta u košarici za članove Cluba 5*!

Dodatnih 10% popusta u košarici za članove Cluba 5*!

 
[banner_timer]
 

Prehrambene tajne koje će tvoju kožu učiniti savršenom

Sve mi kupujemo stotine proizvoda za ljepotu za koje se nadamo da će nam pomoći sačuvati savršenu kožu. Često ne želimo ni pomišljati koliko potrošimo na kupovinu tih proizvoda.

Znate li da je jedan dermatolog otkrio kako možemo imati savršeno zdravu kožu bez kupovine bilo kakvih proizvoda za ljepotu? Sve što trebate je uključiti nekoliko namirnica u svoju prehranu.

Pjegice

Pigmentacija može biti znak manjka vitamina, posebno B12. Hrana životinjskog podrijetla bogata je tim vitaminom, no pjegica se možete riješiti i bez da konzumirate meso – samo morate znati što jedete.

Što činiti: Vitamini C i E te antioksidansi iz ekstrakta sjemenki grožđa mogu vam pomoći da smanjite broj pjegica. Ti korisni elementi mogu se pronaći i u agrumima, jagodama, kivijima, rajčicama i šipku.

Također, pigmentacija postaje jača uz dugotrajno izlaganje suncu. Ako želite zaštititi svoju kožu od šetnih UV zraka, jedite hranu punu antioksidansa, poput bobica, limuna, ananasa, šljiva, čilija i špinata.

Masna koža

Dokazano je da konzumacija hrane s visokim glikemijskim indeksom pojačava proizvodnju ulja u koži koje služi hidrataciji, ali koje kožu može učiniti pretjerano masnom.

Što činiti: Kozmetika će samo privremeno riješiti problem masne kože. S druge strane, redovita prehrana bogata vitaminom A značajno smanjuje proizvodnju ulja u koži, a usto je i slasna!

Zasigurno ne možete odoljeti mangu, mrkvama, žumanjcima, breskvama, špinatu i batatu. S druge strane, trebate smanjiti unos namirnica s visokim glikemijskim indeksom, poput kruha, krumpira i tjestenine.

Akne

Za akne također možemo kriviti namirnice s visokim glikemijskim indeksom. Zbog toga ljudi s masnijom kožom češće imaju probleme s aknama. Izlučeno ulje začepljuje pore u kojima se nalaze bakterije te se one počinju ubrzano množiti, što rezultira upalom.

Što činiti: Najvažnije je jesti namirnice koje ne sadrže višestruko nezasićene masne kiseline. Pritom možeš birati između voća, povrća, orašastih plodova, sjemenki lana i morskih plodova.

Suha koža

Suha koža javlja se zbog manjka kolesterola i viška vitamina E u tijelu. Prvi je razlog češći kod vegetarijanaca zbog toga što su najveći izvori kolesterola meso i riba.

Što činiti: Trebate povećati unos mononezasićenih masnih kiselina, a one se najbolje razgrađuju kada jedete jaja, grah, soju, avokado, kikiriki i druge orašaste plodove. Ako niste vegetarijanke, samo konzumirajte više mesa i ribe!