Vaša košarica je trenutno prazna.

Napunite baterije

Napunite baterije - Ne propustite popust na madrace još:

Ne propustite popust na madrace još:

[banner_timer]
 

Besplatna dostava na sve narudžbe!

Besplatna dostava na sve narudžbe!

 
 
[banner_timer]
 

Kako preboljeti prehladu za 24 sata

Prehladili ste se? Ako niste, neki od nas vjerojatno prije ili kasnije hoće, ipak je jesen stigla. Kada je dobijete, željet ćete je preboljeti što prije. Iako uobičajena prehlada traje oko sedam dana, postoje neki čudesni i vrlo efikasni trikovi koji vam mogu pomoći da se osjećate bolje za manje od 24 sata…  

Prehladili ste se? Ako niste, neki od nas vjerojatno prije ili kasnije hoće, ipak je jesen stigla. Kada je dobijete, željet ćete je preboljeti što prije. Iako uobičajena prehlada traje oko sedam dana, postoje neki čudesni i vrlo efikasni trikovi koji vam mogu pomoći da se osjećate bolje za manje od 24 sata…  

1) Djelujte brzo

Kada je prehlada u pitanju, tajming je jako važan. U trenutku kad osjetite grebanje u grlu i malaksalost, vrijeme je da nešto poduzmete. Sve i da budete u krivu i da vas zapravo ne ''hvata'' prehlada, bolje je da reagirate, nego da poslije požalite, a vitamini vam sigurno neće škoditi.

2) Pijte puno čaja

Sjećate li se kako vas je u djetinjstvu mama tjerala da pijete litre i litre čaja kada ste bili bolesni? Pa, bila je u pravu. Topli čaj olakšat će grlobolju, dok će pojačan unos tekućine pomoći imunološkom sustavu da izbaci infekciju iz organizma.

Ako se želite osjećati bolje u najkraćem vremenu, dodajte malo meda i limunovog soka u čaj. Ne samo da će okus biti sjajan, već će vam blagotvorni sastojci u limunu i medu pomoći da se učinkovitije borite protiv prehlade, a da biste je uistinu preboljeli, dodajte i malo svježeg đumbira. Možda će vas malčice peći, ali će vam pomoći da se osjećate bolje u tren oka.

3) Koristite sprejeve za nos

Ako vam je nos začepljen, definitivno biste se trebali osloniti na sprejeve za nos. Ne samo da će vam pomoći da temeljito pročistite nos, već će vam i olakšati disanje pa ćete se bolje osjećati.

Vodite računa da sprej ne koristite predugo. Većina proizvoda tog tipa može se koristiti samo nekoliko dana ili najviše do tjedan dana, jer ako ne prestanete na vrijeme, moguće je da će vam se nos ponovno začepiti, no to bi ovaj puta moglo potrajati. To nije nimalo ugodan osjećaj pa se preporučuje pažljiva upotreba spreja za nos.

4) Napunite se vitaminima

Vitamini vam mogu pomoći da preležite prehladu puno brže pa biste ih definitivno trebali konzumirati u svakom obliku. Svježe cijeđene naranče i limun, fini voćni smoothie, multivitaminske kapsule i dosta povrća. Tako bi trebao izgledati vaš meni kad ste prehlađeni.

5) Utoplite se

Prehlada se s razlogom tako zove. Istina, uzrokuje je virus, ali ako ste bili prelagano odjeveni, a vani je zahladilo, nije čudno da ste se prehladili. Vrijeme je da to ispravite pa dok ležite prehlađeni, svakako se utoplite.

Odjenite dodatni sloj odjeće ako izlazite, pokrijte noge dekom dok se odmarate pred TV-om i ponesite bocu mlake vode sa sobom kada budete išli u krevet. Ovako ćete se osjećati mnogo bolje i ozdravit ćete u rekordnom roku.

6) Jedite pileću juhu

Nitko zapravo ne zna zašto, ali pileća juha je dobar, domaći ''lijek'' za gotovo sve bolesti. Topla je pa će vas grlo manje boljeti, tekućina je pa će pomoći organizmu da se riješi virusa također, iznimno je hranjiva pa će vas čak i osnažiti. Također, pileća juhica je jedna od najpopularnijih hrana za utjehu pa će vam dok ste prehlađeni pomoći da se osjećate bolje.

7) Nemojte pušiti

Ovo je prilično očit savjet, ali ipak nije na odmet naglasiti da bi pušači trebali izbjegavati cigarete dok su prehlađeni. Ako se ne osjećate dobro, vjerojatno nećete imati želju za cigaretom, ali čak i da to nije slučaj, nemojte pušiti jer ćete time pogoršati prehladu.

8) Zaboravite na vježbanje

Obična prehlada je nešto što mnogi od nas često ignoriraju i ponašaju se kao da nisu bolesni. Odlazak na posao i obavljanje svakodnevnih aktivnosti možda vam neće naškoditi, ali treninzi bi mogli. Vaš organizam bori se protiv infekcije i ako ćete ga tjerati da funkcionira kao da ste zdravi, bit će to za njega prevelik napor. Stoga, zaboravite na treninge, barem u narednih nekoliko dana.

9) Spavajte dovoljno

San i odmor su ključni ako se želite dobro osjećati pa je jako važno da si osigurate dovoljno odmora i sna pogotovo kada ste prehlađeni. Ako vam se ''posrećilo'' i prehlada vas je zadesila tijekom vikenda ili na godišnjem odmoru, kvalitetan noćni san i dnevni odmor pomoći će vam da ranije ozdravite.

Ako to nije slučaj, san je i dalje podjednako bitan jer će vašem organizmu pružiti priliku da se brže oporavite. Spavanje i odmaranje posebno su važni ako imate povišenu tjelesnu temperaturu. U slučaju da vam se temperature ne spušta ni nakon nekoliko dana, svakako posjetite liječnika.

Pripremajte zdrave napitke koji će vam poboljšati imunitet u revolucionarnom Nutribulletu. Više informacija pronađite ovdje.