Kada je jesen u pitanju. nikako ne smijemo zaboraviti na ukusne jesenske plodove poput jabuka, kruški, mandarina ili kestena. Jesenski plodovi obiluju fitokemikalijama koje imaju blagotvoran učinak na naše zdravlje, a istovremeno ih i čine tako neodoljivo šarenima!

6 neodoljivo zdravih jesenskih plodova

1. Kivi je izvrstan izvor vitamina C i jedino voće koje sadrži 120% preporučenog dnevnog unosa ovog veoma važnog vitamina. Osim toga, kivi se može pohvaliti i niskom energetskom vrijednošću što ga čini idealnom dijetalnom namirnicom. U kiviju mogu uživati zaista svi, a posebno osobe koje pate od slabijeg imuniteta ili povišenog krvnog tlaka.
2. Mandarine obiluju sastojcima koji pomažu zaštiti organizam od bolesti kao što su, primjerice, vitamini A i C. Činjenica da mandarine dozrijevaju upravo ujesen nije nikakva slučajnost jer se radi o jednom od najboljih saveznika u borbi protiv gripa i prehlada.
3. Kesteni se mogu pohvaliti niskim udjelom masnoća te velikim udjelom škroba. Također su bogati i vitaminima C i B6, kalijem te folnom kiselinom.
4. Orasi se, s druge strane, mogu pohvaliti visokim udjelom masnoća što ih čini pravim malim energetskim bombama. Naravno, orasi obiluju takozvanim zdravim masnoćama koje su odlična dopuna svačijoj prehrani.
5. Redovito uživanje u grožđu veoma će se blagotvorno odraziti na vaše cjelokupno zdravlje, a posebno na zdravlje vašeg kardiovaskularnog sustava. Osim toga, grožđe sadrži i jedan veoma važan mineral koji se zove boron, a koji pomaže očuvati dobro zdravlje kostiju.
6. Kukuruz je veoma hranjiva namirnica, a s obzirom na to da jedan klip kukuruza sadrži između 80-100 kalorija može se pohvaliti i niskom kaloričnom vrijednošću. Kukuruz obiluje ugljikohidratima te sadrži veoma malu količinu masnoća što ga čini idealnim izvorom energije. Osim toga, ovaj jesenski plod sadrži i značajne količine vitamina B1, B5 i C, folne kiseline, fosfora, kalija i magnezija.

Neovisno o tome za koju se od namirnica s popisa odlučili nikako nećete pogriješiti. Jesenski plodovi jednostavno obiluju prijeko nam potrebnim nutrijentima, a krasi ih i veoma ukusan okus!